Şema Terapi Nedir? 

Şema terapi, çocukluk ve ergenlikte gelişen, bugünkü duygu, düşünce ve ilişkilerimizi etkileyen kalıpları (şemaları) fark etmeye ve dönüştürmeye yardımcı olan bir terapi yaklaşımıdır. “Yetersizim”, “Sevilmeyeceğim” ya da “Hep yalnız kalacağım” gibi inançlar, şemalara örnektir ve hayatımızda tekrar eden sorunlara neden olabilir.

 

Bu terapi yöntemi, duygular, düşünceler ve ilişki örüntüleriyle bütüncül bir şekilde çalışır. Kişinin kendi iç dünyasını daha derinlemesine tanımasını sağlar ve sağlıklı, tatmin edici yaşam deneyimlerinin önünü açar.

 

Eğer kendinizi tekrar eden sorunlar içinde buluyor, bazı duygulardan çıkamıyor ya da ilişkilerde hep benzer roller üstleniyorsanız, şema terapi size bu döngüleri anlama ve dönüştürme fırsatı sunar.